Syed Enamul Huq 
শরীরের যেকোনো একটি অঙ্গ কাজ করা বন্ধ করে দিলে তার প্রভাব পড়ে অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গেও। কিডনি যদি ঠিকমতো কাজ না করে, তাহলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বা বর্জ্য পদার্থ বাইরে বের হতে পারে না। ফলে ধীরে ধীরে শরীরে নানা ধরনের জটিলতা দেখা দেয়। এমনকি কিডনি বিকল হয়ে গেলে মাল্টি-অরগ্যান ফেলিওরের ঝুঁকিও বাড়ে।
ফুলকপি : গ্যাসের সমস্যা থাকলেও এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি ও ফাইবার, যা কিডনির জন্য উপকারী।
রসুন : কোলেস্টেরল ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, কিডনির ওপর বাড়তি চাপ ফেলে না।
ব্লুবেরি : অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই ফলটি কিডনিকে রক্ষা করে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে।
বাঁধাকপি : পটাশিয়াম কম থাকায় কিডনির জন্য নিরাপদ ও উপকারী সবজি।
আপেল : ফাইবার ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানে ভরপুর, যা কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।কিডনি সুস্থ রাখতে যা মেনে চলবেন :
প্রচুর পানি পান করুন, তবে মাত্রা বজায় রেখে।
অপ্রয়োজনে ওষুধ সেবন এড়িয়ে চলুন।
নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, বিশেষ করে কিডনি সমস্যা থাকলে।
কিডনি ভালো থাকলে শরীর থাকবে সুস্থ ও ভারসাম্যপূর্ণ। তাই এখন থেকেই সাবধান হোন, সঠিক খাবার ও অভ্যাসের মাধ্যমে কিডনির যত্ন নিন।
সূত্র : এবিপি বাংলা
